[...] tego zarówno ustawodawca jak i pozostali, wydawałoby się zainteresowani, a więc usługobiorca oraz usługodawca. Brak szerokiej perspektywy w patrzeniu na wyzwania jakie stoją przed branżą ochrony doprowadził do sytuacji z jaką borykamy się od kilkunastu lat. Byle jak, byle co, byle gdzie. Powoli odnoszę wrażenie, że w zasadzie [...]
[...] czujność, bez niechcianych objawów ubocznych w centralnym układzie nerwowym, co ma miejsce przy zażywaniu efedryny. Badania wykazały, że dodanie około pół grama tyrozyny do jakiegokolwiek związku stymulującego centralny układ nerwowy (włączając w to kofeinę i synefrynę) poprawia właściwości tego związku. Ekstrakt z kory johimbiny Johimbina [...]
Fałszowane odżywki białkowe? Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Z dużym zainteresowaniem śledzę dyskusję jaka na forum czasopisma dla kulturystów i osób aktywnych fizycznie oraz stron internetowych rozpoczęła się w sprawie jakości odżywek białkowych „produkowanych” na rynku polskim. Dlaczego „produkowanych”? Po pierwsze w Polsce o ile mi wiadomo [...]
[...] się nieswojo lub możesz mieć problemu z odpowiednim tzw.’tajmingiem ruchu’. To normalne, bo robisz ćwiczenie, do których organizm nie jest przyzwyczajony. Więc ciężary, jakie podnosisz w tym tygodniu i/lub wydolność nie są dobre. Drugi tydzień: W tym tygodniu jesteś bardziej przyzwyczajony do ruchów, czucie wzrasta. W wyniku tego ciężary [...]
Hej, wiele razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p Mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie dowiedziec czy takei cwiczenia moga byc itd ;p a więc... 1. ROWEREK jezdze codziennie po 60 minut [...]
[...] schematem uszkodzenia mózgu podczas badania autopsyjnego. Jak donosi Corsellis, mózgi byłych bokserów prezentują charakterystyczny wzorzec uszkodzeń, włączając w to zmiany, jakie obserwuje się u ludzi z chorobą Alzheimera. Inną cechą tych uszkodzeń jest rozprzestrzenienie się zmian we włóknach nerwowych w neuronach środkowej części skroniowej [...]
[...] później jajecznica na mleku + ok. 50 gram twarogu. We wtorek - bułki żytnie z serkiem wiejskim i ogórkiem + banan, następnie ryż na mleku + filet z rybki ( nawet nie wiem z jakiej, akurat to miałem w zamrażarce :/ ) + pomidor, zakończyłem jajecznicą na mleku z pomidorem i szynką z indyka + serek wiejski. Dzisiaj zacząłem 2 bułkami ciemnymi ( nie [...]
zwycięska(100zł) praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl ------------------------------------------------------------------ Jeżeli mamy już odpowiedni trening siłowy+cardio oraz odpowiednią dietę na redukcję, możemy pomyśleć jak można zmaksymalizować, wspomóc efekty. Na początku chciałbym zaznaczyć, że przeznaczenie artykułu będzie [...]
[...] gdzie indziej i mało kto zwraca na nie uwagę. W niniejszej pracy postaram się w prosty sposób opisać wpływ współczesnej diety na rozwój trądziku młodzieńczego oraz zmiany jakie należy wprowadzić, by poprawić stan skóry. Na świecie z roku na rok jest coraz mniej populacji żywiących się dietą łowiecko-zbieracką. Jest to dieta, którą człowiek się [...]
[...] zbyt szybko. Prawda jest niestety taka ,że gdy cała przyszłość człowieka zależy tylko i wyłącznie od wyglądu jego muskułów ,to prędzej czy później przeżyje na ich punkcie jakieś załamanie. Jako trener mam do czynienia z wieloma pięknymi kobietami. Problemy ,jakie mają na punkcie swoich ciał już dawno zostały drobiazgowo opisane na łamach [...]
[...] błędów mogą doprowadzić do kontuzji. Najczęściej mamy do czynienia z naderwaniem lub naciagnięciem mięsnia lub z problemami z łokciem. A uraz łokcia dyskwalifikuje z jakiegokolwiek treningu, nie wspominając już o manualnym posługiwaniem się ręką. Dlatego tak ważna jest rozgrzewka. W razie poważniejszego urazu należy oczywiście udać się do [...]
[...] Chcą być skoncentrowani na rezultatach, a nie nad nieustannym przeliczaniu kalorii posiłków w planie żywieniowym. Trzeba zauważyć, że ciągłe liczenie kalorii i uwaga nad tym jakie jedzenie przekracza linię warg, nie sprawia że stajemy się bardziej zaawansowani. Liczą się rezultaty. Jedynym wyjściem aby osiągnąć wymarzony sukces żywieniowy nie [...]
[...] *** : - Universal Storm Jeśli chcesz zwiększyć możliwości treningowe do najwyższego możliwego poziomu, nie ma lepszego rozwiązania, niż Storm. Zacznij myśleć o kreatynie, jakiej jeszcze nie poznałeś! Trójmolekularny oraz dwumolekularny jabłczan kreatyny, monohydrat oraz kreatynowy chelat magnezowy. Dodatkowo specjalnie opatentowany system [...]
[...] adaptacji. Osoba pracująca w gorącym i słonecznym środowisku w końcu będzie miała brązową skórę, jako element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jakie kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie się przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał [...]
[...] długotrwałe tarcie rękami po śniegu nie wróżą nic dobrego, kiedy nie masz rękawic. A jeżeli masz, stają się normalnym, nieuciążliwym elementem jazdy. Oczywiście mogą to być jakieś rękawice narciarskie, ale takie ni posłużą Ci dłużej niż tydzień. Rękawice do deski powinny być nieprzemakalne, oczywiście pozwalać ciału oddychać, ale przede [...]
Popełniłam taki mały art "pro bono publico" z nadmiaru wolnego czasu (warunki pogodowe zahamowały mi robotę) %-) Pamiętam, że kilka razy wcześniej pojawiły się pytania o ksenoestrogeny - więc jako ofiara dominacji estrogenowej postanowiłam zebrać trochę informacji w krótką formę, ku chwale nauki ;-) Oczywiście nie poruszyłam wszystkich źródeł i [...]
[...] były zawsze w postaci chelatów. Mają one bowiem kolosalną przewagę w zakresie przyswajalności, wykorzystania przez organizm, a także bezpieczeństwa nad zwykłymi minerałami, jakie możemy spotkać w większości suplementów. Ograniczaj tłuszcze zwierzęce Niszczą nie tylko naczynia krwionośne zaopatrujące serce, ale także te, które zasilają narządy [...]
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
Chciałbym aby ten artykuł był głównie poświęcony dla osób które mniej więcej łapią się w tym jakie ćwiczenie jest na jaką partię mięśniową (i gdzie dana partia się znajduje) no i oczywiście chcą poprawić swoje wyciskanie na ławeczce poziomej a konkretnie chciałbym przekonać ich do tego aby nie ćwiczyli tylko klatki a jednak całe ciało bo jak mam [...]
Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka
